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    能 對改善/改變做出一連串紀律的行為很重要,這代表著不受原本的惡習所牽制,不會因為改變帶來的抗拒所屈服。     如果真的是為自己好,那就沒有太多藉口待在原處,或者時間不足,每天只要五分鐘就夠了,真的。